LE YOGA EN ENTREPRISE, UNE BULLE DE DÉTENTE

Les cours de yoga en entreprise aident à réduire le stress, les douleurs physiques et ainsi améliorer la productivité et l’efficacité. Quand les personnes sont heureuses et se sentent épanouies dans leurs espaces de travail, le rendement de l’organisation est bien plus important qu’avec une équipe dépressive, anxieuse, et fatiguée. Il est bien connu que quand les salariés sont heureux, leur capacité de gestion et productivité augmente, au détriment du cas contraire. Le bien-être de vos employés affecte directement sur la productivité de votre entreprise.

En effet, les cours de Yoga en Entreprise sont de plus en plus populaires. Le yoga ne regarde pas le sexe, l’âge, ou la religion, le yoga est pour tous. De nombreuses entreprises ont désormais pris conscience des bienfaits du yoga sur leurs collaborateurs. Il permet notamment d’améliorer la productivité à travers une meilleure concentration et une réduction du stress à la suite de l’exercice régulier, de petits ateliers sur la concentration, le renforcement musculaire, la respiration ou encore la méditation. Promouvoir le bien-être dans l’entreprise réduit les absences, les arrêts maladies, et puis accroître le sentiment d’équipe et aide à garder le talent au sein de l’entreprise.

QU’EST-CE QUE C’EST LE STRESS ?

Le stress est la maladie de notre siècle, est-ce que vous connaissez quelqu’un qui n’a jamais eu stress autour de vous ? Le stress nous fatigue, cause de maladies chroniques, mal au dos, à la tête, ventre, insomnie, etc. Nous sommes au travail autour de 30% de notre temps, et le stress est le protagoniste des problèmes de santé dans l’espace du travail. (The Holistic Concept)Je vous propose :

• Un practice doux, étirements et renforcement des muscles

• Pranayama, exercices de respiration- gestion de stress, anxiété et concentration

• Méditation – se recentrer

Offrez à vos collaborateurs un moment de détente et de recentrage grâce aux cours de yoga en entreprise. Intégrées au quotidien professionnel, ces séances contribuent à réduire le stress, améliorer la concentration et favoriser un climat de travail plus serein et productif.
Adaptés à tous les niveaux, les cours sont conçus pour répondre aux besoins spécifiques du milieu professionnel : soulagement des tensions liées au travail sur écran, amélioration de la posture, respiration consciente et relaxation. Les séances peuvent se dérouler directement dans vos locaux ou en ligne,

Les Cours peuvent s’effectuer :

• Cours privés et exclusives en petit groupes (de 5 à 7 personnes) dans ma salle de Yoga à Tournon-sur-Rhône (Mysa Studio). Un espace caché, calme et avec le matériel nécessaire.

• Cours dans les bureaux, horaires adaptés à la pause de midi, pour commencer une après-midi épanouie et avec toute l’énergie. Il sera nécessaire un endroit calme ainsi que chaque personne amène des vêtements confortables et un tapis de yoga.

• Le cours dure 1h ou 45 minutes selon le temps de la pause.

NOS EXPÉRIENCES :

🧘 YOGA & MOBILITÉ

Des séances accessibles à tous les niveaux pour délier les tensions, améliorer la mobilité et développer une meilleure conscience corporelle.

🌿 RESPIRATION & RELAXATION

Des pratiques douces pour apprendre à relâcher les tensions, apaiser le mental et favoriser la concentration.

✨ BIEN-ÊTRE & GESTION DU STRESS

Des ateliers permettant aux collaborateurs d’acquérir des outils simples et accessibles pour mieux gérer le stress au quotidien.

🤍 ATELIERS & ÉVÉNEMENTS

Des expériences personnalisées pour vos journées bien-être, séminaires, team building ou événements internes.

NOS FORMULES

🌿 ESSENTIEL : 80 € HT

Séance découverte de 45 minutes

Une première expérience pour découvrir les bienfaits du yoga, de la mobilité et de la relaxation au travail.

🌸 ÉQUILIBRE : 350 € HT / mois

1 séance de 1h par semaine

Un rendez-vous régulier pour installer une véritable routine de bien-être au sein de votre équipe.

Possibilité d’intervenir directement dans vos locaux ou au sein de Mysa Studio.

✨ PREMIUM : sur devis

Un programme de bien-être personnalisé

• Séances régulières de yoga et mobilité
• Ateliers respiration & relaxation
• Ateliers thématiques
• Journées bien-être
• Interventions pour séminaires et événements
• Programme adapté à vos objectifs et à votre organisation

POURQUOI MYSA ?

🌿 Une approche holistique du bien-être
🧘 Des pratiques accessibles à tous
✨ Des formats flexibles et personnalisables
🤍 Une attention particulière portée à l’expérience des collaborateurs
📍 Une présence locale à Tournon-sur-Rhône et Tain-l’Hermitage

OFFRIR UNE PAUSE.

BOUGER. RESPIRER. SE RECONNECTER.

MYSA STUDIO

Move · Breathe · Restore

Ester Bellod Cano
Professeure de yoga · Praticienne bien-être

📞 06 08 93 59 80
📧 esterbcano24416@gmail.com
Instagram : @yogaesterbeka