Barre Flow and Brunch

✨ BARRE FLOW & BRUNCH ✨

Et si votre samedi matin commençait autrement ? 🤍

Samedi 21 novembre à 9h30, Mysa Studio vous invite à prendre du temps pour vous avec une matinée tout en mouvement, douceur et gourmandise.

🩰 BARRE FLOW
Un cours fluide et dynamique inspiré de la barre, pour réveiller le corps, renforcer en profondeur et travailler posture, tonicité et mobilité.

🌿 Puis… place au BRUNCH
Un moment convivial pour se retrouver autour d’un brunch gourmand, échanger et prolonger l’énergie de la séance. Si vous avez d’intolérances, n’hésitez pas à me dire afin que je puisse m’adapter de la meilleure manière possible.

Une matinée pensée comme une parenthèse rien que pour vous :
Move • Breathe • Restore • Brunch ✨

📅 Samedi 21 novembre
⏰ 9h30
📍 Mysa Studio – Tournon-sur-Rhône
💫 39 € / personne

🎁 Tarif découverte : 33 € jusqu’au 31 octobre

Les places sont limitées pour garder une ambiance chaleureuse et intimiste.

👉 Réservation obligatoire
Venez seule, entre amies ou pour simplement vous offrir un joli moment de bien-être.

Atelier Yoga & Aquarelle

✨ ATELIER YOGA & AQUARELLE 🎨🧘‍♀️

Et si vous vous accordiez une parenthèse pour respirer, bouger et créer ?

Le temps d’un après-midi, laissez-vous guider par le yoga puis exprimez votre créativité à travers l’aquarelle, dans une ambiance douce et bienveillante. 🌿

🧘‍♀️ Une séance de yoga guidée par Ester pour se reconnecter à son corps, relâcher les tensions et apaiser l’esprit.

🎨 Puis, place à l’aquarelle avec Charlène Blanc, qui vous accompagnera pas à pas dans votre exploration créative.

Aucune expérience en yoga ou en aquarelle n’est nécessaire : juste l’envie de prendre du temps pour soi et de créer. 🤍

📅 Samedi 12 décembre
🕒 15h00
📍 Mysa Studio
💶 45 € / personne
🎨 Matériel compris

✨ Une pause hors du temps pour bouger, respirer et laisser parler sa créativité.

Paroles de Charlène :

Je m’appelle Charlène,

Passionnée de découvertes et de grand air, j’aime partager ce qui m’anime : la nature et la peinture !

En quête d’une vie simple, en harmonie, et yogini depuis plusieurs années ; je retrouve dans la pratique de l’aquarelle un état méditatif où je vis simplement l’instant présent.

Le partage et la créativité sont des valeurs qui vibrent en moi, c’est pourquoi avec Nature Peinture, mon souhait est de révéler la créativité que chacun porte en soi et de partager la joie de cette pratique haute en couleurs !

Dans ce monde où tout va vite, où il faut être productif et faire toujours plus de choses chaque jour...si on prenait le temps de ralentir, de vivre, d’être tout simplement ?!

La pratique de l’aquarelle est une invitation au lâcher prise, à la liberté et à la créativité.

L’idée de cet atelier est de découvrir ce médium et toutes ses possibilités, d’échanger et de vivre un beau moment coloré.

Les places sont limitées — pensez à réserver votre place ! 🤍

Mobilité et fascias

MOBILITÉ & FASCIAS — Libérez votre mouvement 🌿

Et si vous offriez à votre corps un nouvel espace de liberté ?

Au fil du temps, nos habitudes, nos postures et le rythme du quotidien peuvent limiter notre aisance corporelle. Nos mouvements deviennent parfois moins fluides, certaines zones se rigidifient… Et si nous prenions le temps de retrouver de la mobilité, de la conscience et de la fluidité ?

✨ MYSA STUDIO vous invite à un atelier dédié au mouvement, à la mobilité articulaire et aux fascias.

À travers une pratique guidée mêlant mouvements conscients, mobilisations articulaires et explorations corporelles, nous viendrons réveiller le corps en douceur, explorer nos amplitudes et développer une relation plus fine à nos sensations.

Nous explorerons notamment les CARs (Controlled Articular Rotations), des rotations articulaires contrôlées qui permettent de mobiliser chaque articulation avec attention, précision et maîtrise.

Nous porterons également une attention particulière aux fascias, ces tissus qui participent à la continuité et à l’organisation de notre corps, pour explorer des mouvements plus fluides, plus libres et plus conscients.

🌱 Au programme :
— Explorer et entretenir la mobilité de nos articulations.
— Développer le contrôle et la conscience du mouvement.
— Explorer les liens entre mobilité, souplesse et force.
— Découvrir de nouvelles sensations corporelles.
— Retrouver de l’espace, de la fluidité et du plaisir dans le mouvement.

Pas besoin de forcer, ni de chercher la performance. Ici, nous apprenons à bouger autrement, avec curiosité, intelligence et respect de nos propres limites.

Un rendez-vous avec votre corps, pour mieux le comprendre, l'habiter et lui redonner toute sa liberté de mouvement.

📍 MYSA STUDIO — Tournon-sur-Rhône
📅 Samedi 6 février et samedi 3 avril
🕤 De 9h30 à 11h15

Prix 30€

✨ Places limitées — Réservation indispensable.

Venez explorer votre mouvement, réveiller votre mobilité et découvrir tout ce que votre corps a encore à vous offrir.

MYSA STUDIO — Move, breathe & restore.

🌙 Aroma Yoga Cocoon d'Hiver

Janvier — Intention & Renouveau

❄️ AROMAYOGA · COCON D’HIVER ❄️
Un après-midi pour ralentir, respirer et se reconnecter à soi.

🗓️ Samedi 23 janvier à 15h – MYSA STUDIO

Et si vous vous offriez une véritable parenthèse de douceur au cœur de l’hiver ? 🤍

Quand les journées sont courtes et que le rythme du quotidien nous emporte, il est essentiel de prendre le temps de se poser, de respirer et de revenir à l’essentiel.

Je vous invite à découvrir Cocon d’hiver, un atelier AromaYoga pensé comme un véritable rituel de bien-être, où le yoga et les huiles essentielles se rencontrent pour vous accompagner vers plus de calme, de présence et d’harmonie.

✨ Au programme :
🌿 Une découverte sensorielle autour des huiles essentielles
🧘‍♀️ Une pratique de yoga douce et enveloppante
🌬️ Des respirations pour apaiser le mental et relâcher les tensions
🤍 Un temps de relaxation profonde pour se déposer et se ressourcer

Un moment pour ralentir, prendre soin de soi et accueillir l’hiver avec plus de sérénité.

Venez comme vous êtes, repartez plus légères, ancrées et reconnectées à vous-même. ✨

📍 MYSA STUDIO – Tournon-sur-Rhône
📅 Samedi 23 janvier à 15h

Les places sont limitées pour préserver la douceur et l’intimité de ce moment.

💌 Réservation en message privé.

Offrez-vous ce cocon. Vous le méritez. 🤍

Aucune connaissance en yoga ou en aromathérapie n'est nécessaire.

Cet atelier est ouvert à toutes les personnes souhaitant s'offrir une parenthèse de douceur, apprendre à mieux gérer le stress et découvrir les bienfaits des huiles essentielles dans un cadre chaleureux et bienveillant.

Tarif : 30 €

Les places sont volontairement limitées afin de préserver une expérience intime et personnalisée.

Les 5 rendez-vous du cycle pour le Mysa Passeport sont:

🍂 Septembre — Ancrage & Équilibre

❄️ Novembre — Respirer & Se Ressourcer

🌙 Janvier — Intention & Renouveau

🌸 Mars — Éveil & Énergie

☀️ Juin — Rayonner & Célébrer

PASSEPORT MYSA

Un voyage au rythme des saisons.

Bienvenue dans le Passeport Mysa, une invitation à prendre du temps pour vous, à ralentir, à respirer et à vous reconnecter à l'essentiel.

Tout au long de l'année, les ateliers Mysa Aroma Experience vous accompagnent à travers cinq rendez-vous inspirés des saisons et de leurs énergies.

À chaque atelier, votre passeport sera tamponné, symbole de votre cheminement personnel et des moments que vous vous êtes offerts.

Les cinq étapes du voyage :

🍂 Automne — Ancrage & Équilibre
Trouver la stabilité, ralentir et accueillir le changement.

❄️ Hiver — Respirer & Se Ressourcer
Cultiver le calme, le repos et la douceur.

🌙 Nouvelle Année — Intention & Renouveau
Créer de l'espace pour de nouvelles intentions.

🌸 Printemps — Éveil & Énergie
Retrouver l'élan, la vitalité et la créativité.

☀️ Été — Rayonner & Célébrer
Honorer le chemin parcouru et célébrer son énergie.

Chaque atelier est une expérience sensorielle mêlant yoga, respiration, relaxation et huiles essentielles doTERRA, pour prendre soin du corps, du cœur et de l'esprit.

Complétez les cinq étapes et recevez une attention exclusive de Mysa Studio pour célébrer votre voyage.

Move • Breathe • Restore

Yoga Somatique Féminin

🌸 YOGA SOMATIQUE FÉMININ
Un voyage au cœur du corps, du mouvement et des sensations.

🗓️ Samedi 20 mars à 15h
📍 MYSA STUDIO – Tournon-sur-Rhône

Et si vous preniez le temps de vous reconnecter à votre corps, non pas pour lui demander davantage, mais pour enfin l’écouter ? 🤍

Dans nos vies souvent rythmées par les obligations, le mental et le besoin de tout maîtriser, nous oublions parfois de ressentir, de ralentir et de nous laisser guider par nos sensations.

Je vous invite à une parenthèse dédiée au féminin, à l’écoute corporelle et à la liberté du mouvement.

À travers une pratique de yoga somatique, nous explorerons une autre manière d’habiter notre corps : plus intuitive, plus douce et plus consciente.

✨ Au programme :
🌷 Des mouvements lents et fluides pour explorer de nouvelles sensations
🌿 Une reconnexion au corps et à la respiration
🤍 Une exploration de la mobilité, de la présence et du ressenti
🌙 Un espace pour relâcher les tensions, accueillir ses émotions et retrouver son propre rythme

Ici, pas de posture parfaite à atteindre, pas de performance à rechercher. Seulement un espace pour vous écouter, respecter vos besoins et laisser le mouvement émerger de l’intérieur.

Un moment pour vous retrouver, renouer avec votre féminité et habiter pleinement votre corps.

Que vous soyez débutante ou pratiquante régulière, vous êtes la bienvenue. ✨

📅 Samedi 20 mars à 15h
📍 MYSA STUDIO – Tournon-sur-Rhône

Tarif 25 €

💌 Places limitées – réservation en message privé.

Revenir au corps. Écouter. Ressentir. Se retrouver. 🌸

Breathwork, Pranayama et Yoga Nidra

🌬️ BREATHWORK · PRĀṆĀYĀMA · YOGA NIDRĀ
Respirer, réguler, lâcher prise.

📅 Samedi 22 mai 2027 à 15h
📍 MYSA STUDIO – Tournon-sur-Rhône

Et si votre respiration devenait votre plus grande alliée pour apaiser votre système nerveux ? 🤍

Nous respirons environ 20 000 fois par jour, souvent sans même y prêter attention. Pourtant, notre manière de respirer influence notre état physique, nos émotions et notre capacité à traverser le stress.

Une respiration rapide ou excessive peut entraîner une hyperventilation, c’est-à-dire une ventilation supérieure aux besoins de l’organisme, qui modifie l’équilibre du CO₂ dans le sang. Cela peut provoquer des sensations de vertige, des fourmillements, des palpitations ou une impression de perte de contrôle.

Mais la respiration peut aussi devenir un formidable outil de reconnexion à soi, à condition d'apprendre à l'explorer avec conscience et respect de ses limites.

✨ Je vous invite à une parenthèse immersive autour du souffle et de la relaxation profonde.

🌬️ BREATHWORK – Explorer le pouvoir du souffle

À travers des techniques de respiration guidée, découvrez comment le souffle peut influencer vos sensations corporelles, votre état émotionnel et votre perception du stress. Certaines pratiques peuvent favoriser une expérience émotionnelle intense ; d'autres privilégient la douceur et la régulation.

🧘‍♀️ PRĀṆĀYĀMA – L’art yogique de la respiration

Issu de la tradition du yoga, le prāṇāyāma nous invite à porter une attention consciente au souffle. Grâce à des techniques adaptées, nous explorerons une respiration plus calme et plus maîtrisée, pour cultiver la présence, la concentration et l'équilibre intérieur.

🌙 YOGA NIDRĀ – Le repos en pleine conscience

La séance se terminera par une relaxation guidée profonde, pratiquée allongée. Entre veille et sommeil, le Yoga Nidra invite à relâcher les tensions physiques, à apaiser l'agitation mentale et à s'offrir un véritable temps de récupération.

🤍 Les bienfaits que nous explorerons :

• Une meilleure conscience de notre respiration

• Des outils pour accompagner le stress et favoriser le retour au calme

• Une meilleure écoute des sensations corporelles

• Un espace pour ralentir et relâcher les tensions

• Un temps de repos profond pour retrouver de la disponibilité mentale

Pas besoin de savoir méditer ni de maîtriser sa respiration. Il suffit de venir avec l'envie de découvrir, de ressentir et de s'accorder du temps.

📅 Samedi 22 mai 2027 à 15h
📍 MYSA STUDIO – Tournon-sur-Rhône

Tarif 30€

💌 Places limitées – réservation en message privé.

Un souffle après l'autre. Un instant après l'autre. Revenir à soi. ✨

#MysaStudio #Breathwork #Pranayama #YogaNidra #RespirationConsciente #GestionDuStress #YogaTournon #BienÊtre

Yoga and Brunch

☀️ YOGA & BRUNCH chez MYSA
Du mouvement, de la douceur et un délicieux moment de partage. 🤍

📅 Samedi 12 juin à 9h30
📍 MYSA STUDIO – Tournon-sur-Rhône

Et si vous commenciez votre samedi autrement ? 🌿

Un peu de mouvement pour réveiller le corps, une respiration profonde pour apaiser le mental, puis un brunch gourmand pour prolonger ce moment de bien-être autour d’une belle table.

Je vous invite à une matinée placée sous le signe de la convivialité, de l’énergie et du plaisir de prendre soin de soi.

🧘‍♀️ UNE PRATIQUE DE YOGA POUR SE RÉVEILLER EN DOUCEUR

Nous commencerons par une séance de yoga accessible, mêlant mouvements fluides, respiration et présence à soi. Un moment pour délier le corps, retrouver son énergie et commencer la journée avec légèreté.

🥑 UN BRUNCH GOURMAND POUR PROLONGER LE PLAISIR

Après la pratique, place à un brunch convivial et gourmand ! L’occasion de savourer de bonnes choses, de rencontrer d’autres personnes et de partager un moment chaleureux dans l’univers de MYSA.

✨ Que vous veniez seule, entre amies ou pour découvrir le studio, vous êtes les bienvenues !

Parce que le bien-être, ce n’est pas seulement prendre soin de son corps : c’est aussi ralentir, savourer et créer du lien.

🤍 Du yoga, du bon, du beau et surtout du plaisir.

📅 Samedi 12 juin à 9h30
📍 MYSA STUDIO – Tournon-sur-Rhône

Tarif 39€ avec un tarif préférentiel à 33€ pour les réservations avant le 1 Mai.

💌 Places limitées – réservation en message privé.

Venez dérouler votre tapis… et restez pour le brunch ! 🥐🌸

#MysaStudio #YogaAndBrunch #YogaTournon #BrunchTime #BienÊtre #YogaLifestyle #MomentPourSoi

108 salutations au soleil

☀️ 108 SALUTATIONS AU SOLEIL
Un rituel pour célébrer la lumière, le mouvement et le renouveau.

📅 22 juin
📍 MYSA STUDIO – Tournon-sur-Rhône

Et si nous prenions un moment pour célébrer la lumière, honorer notre énergie et nous reconnecter à l’essentiel ? ✨

Au lendemain du solstice d’été, lorsque les journées sont à leur apogée, je vous invite à vivre une expérience symbolique et profondément ancrée dans la pratique du yoga : 108 salutations au soleil.

🌞 Pourquoi 108 ?

Le nombre 108 occupe une place symbolique importante dans plusieurs traditions spirituelles indiennes. On le retrouve notamment dans la pratique du mālā, un chapelet traditionnel de 108 perles utilisé pour la méditation et la récitation de mantras.

Réaliser 108 salutations au soleil, c’est transformer le mouvement en rituel, le souffle en ancrage et chaque répétition en une invitation à revenir au moment présent.

🧘‍♀️ Une pratique pour le corps et l’esprit

Au fil des salutations, nous explorerons :
✨ La force et l’endurance, dans le respect de nos limites
🌬️ La respiration comme fil conducteur du mouvement
🤍 La concentration et la présence à soi
🌿 La persévérance, l’écoute du corps et le lâcher-prise

Il ne s’agit pas de performance, ni de chercher à accomplir coûte que coûte les 108 répétitions. Chacun·e pourra adapter son rythme, faire des pauses, modifier les postures ou simplement s’arrêter lorsque le corps en aura besoin.

Chaque salutation est une intention. Chaque souffle, un retour à soi.

Que vous réalisiez les 108 salutations ou que vous choisissiez d’en pratiquer moins, l’essentiel sera de vivre ce moment ensemble, avec conscience et bienveillance.

☀️ Rejoignez-nous chez MYSA pour célébrer l’été en mouvement !

📅 22 juin
📍 MYSA STUDIO – Tournon-sur-Rhône

💌 Réservation en message privé – places limitées.

108 salutations. Un souffle après l’autre. Une intention après l’autre. Accueillir la lumière, en soi et autour de soi. 🌞

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